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  •   新华社北京2月1日电(记者董瑞丰)北京大学第三医院运动医学科主任王健全日前表示,劳逸结合有助于孩子们提高学习效率和质量,建议儿童青少年在寒假每天进行60分钟以上中高强度的运动。  “运动能够促进多巴胺的分泌,在强身健体的同时,减少焦虑、抑郁等负面情绪,有效提升睡眠质量。”王健全说,运动的方式有很多种,贝搏体育注册例...
  •   乒乓球、桌球、拳击……春节期间的一天上午,记者来到位于中山街道的五茸体育中心,一些市民正在这里运动,大伙兴致勃勃,各有所好。“我喜欢打乒乓球,这里离我家很近,平时我可以过来这里打球,这个场馆非常好。”乒乓球爱好者马业莉说。  五茸体育中心是2024年松江区新改建的一处健身中心,场地面积达1800平方米。作为全区第一...
  •   上一期我们探讨了为什么要健身、健身注意事项、有氧运动、力量练习和牵拉练习,这一期我们为大家推荐不同强度的运动和体育活动,以及新手和进阶期间的8周训练目标。  所以,请不要犹豫,给自己制定一个长期的运动计划吧。当你能够克服自身的惰性,把运动当成一种习惯,你会发现,运动和不运动拥有的真的是不一样的人生。  特别声明:以...
  •   1、运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重。2、运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅。3、运动可以带来好的心情。贝搏体育官网体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,让人们感到开心、放松,进而增强自信心。  1、运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重。2、运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病...
  •   兰州龙山国际滑雪场,滑雪爱好者练习特技动作。新甘肃·甘肃日报记者 马伊星  滑雪爱好者在肃南县祁连山国际滑雪场滑雪。新甘肃·甘肃日报通讯员 杨潇  游客在迭部县那黑卡冰川滑雪场体验冰雪激情。新甘肃·甘肃日报记者 马伊星  游客在山丹县佛山滑雪场玩耍。新甘肃·甘肃日报通讯员 杨永伟  永靖县凤凰岭滑雪场,滑雪教练在进...
  •   运动对身体的好处众多,包括增强心肺功能、贝搏体育官网改善代谢、增强肌肉力量、提升免疫力、促进心理健康等。 1. 增强心肺功能:运动能使心肺更有力地工作,增加心脏的输出量和肺部的通气量,如跑步、游泳等有氧运动效果显著。 2. 改善代谢:有助于控制体重,调节血糖、血脂水平,预防糖尿病、高血脂等疾病,像健走、骑自行车等运...