运动刺激骨骼发育。在儿童时期，骨骼处于生长阶段，例如跳绳、篮球等活动可对骨骼施加压力，激活成骨细胞，增加骨密度。常跳绳的孩子，腿部骨骼经受重量压力，变得结实有力，有助于身高增长。　　运动锻炼多个部位的肌肉。奔跑、打球、攀爬等活动需要运用多组肌肉，如攀爬要求手臂拉起身体、腿部稳定身体，加强肌肉力量，提高协调性。良好肌...

　　锻炼身体，每个人的运动内容和习惯都不同，有些人每天只锻炼了几分钟就感觉行了，而有些人却需要锻炼两个小时以上才过瘾。那么，每天锻炼多长时间才对身体真正有用呢？　　其实，如果不是为了投入竞技性体育比赛的普通人，锻炼的时长并不是最重要的，关键在于锻炼的质量和持续性以及能兼顾到运动强度和运动量就行了。　　一般来说，普通人每...

　　2024年，成都累计新建改造各级各类体育公园69个，新增社区运动角110处，天府绿道新空间209个　　2025年，成都将新建改建不少于100个社区运动角，新增不少于200处绿道健身新空间　　据不完全统计，2025年春节前后列入成都市全民健身大拜年计划的系列活动已有23项，运动项目包含冰雪、骑行、跑步、游泳、登山等　...

　　是“有风的地方”，是蓝天白云下的山海相映，是丰富多彩的人文景观？还是钟灵毓秀的自然风光和绚烂多彩的民族风情？随着2023中国户外运动产业大会举办，大理户外运动名片愈发闪亮。洱海中碧波扬帆，苍山上背包徒步四季如诗如画、处处景色宜人的大理逐渐成为户外运动的首选目的地之一。　　2024中国户外运动产业大会将于10月26日...

　　11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验。作为一名退休教师，坚持运动不仅让他收获了健康，更让他身心愉悦。一起来看看他的健康感悟吧！　　我是一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。退休后，我的时...

　　适当运动对健康有益！现代人的工作生活压力大，而进行适量运动可以稳定情绪、缓解压力、增强体质、提升免疫力。运动的形式很多，不但为不同爱好的人提供了选择，而且不同的运动还有着独特的健康功效。下面7项休闲运动对人体健康各有其独特益处散步散步虽然看似平凡，却拥有独特的健康功效，可以说散步是最省钱的长寿运动之一。散步能显著改...