40岁后增加抗阻运动，对心血管健康有积极影响。尤其是老年人和心脏代谢风险因素升高的人群，抗阻运动为其带来的获益往往更大。　　抗阻运动不仅有助于控制胆固醇水平，还能改善疲劳状况、缓解抑郁情绪，并增加骨密度。　　两脚比肩宽，脚略外八字，手现在搭在自己双肩上；屈髋下蹲，下蹲时膝关节不要超过脚尖。　　提踵：提高小腿肌肉功能...

　　由中国残联、中国残奥委员会主办的2025年全国盲人柔道锦标赛将于4月9日在湖南警察学院开幕，这是我省首次承办该项目赛事。　　赛事为期3天，将有来自广东、浙江、四川、重庆、内蒙古等13个省（市区）的117名运动员参赛。湖南将派出吴玉荣、晏乾耀、朱世文、肖有志、李江辰 、周志伟、郑阳东、史怡婕、刘 立、杨梓萍、贝搏体育...

　　“这个项目真的考验我们的团队协作，大家心往一处想、劲往一处使，感觉特别棒!”参赛职工代表感慨道。贝搏体育APP　　4月3日，自贡市自流井区第十二届职工运动会趣味运动比赛在热烈、欢快的氛围中圆满落幕。比赛由自流井区总工会、区教体局联合主办，集友谊、竞技、娱乐、锻炼为一体，共设置趣味篮球、同心协力、足球飞镖3个集体项目...

　　在如今快节奏的生活中，健康问题逐渐引起了人们的广泛关注。最近，国家奥林匹克体育中心与中国中医药研究促进会联合发起的“中医文化+运动促健康”主题活动，吸引了无数目光，贝搏体育APP标志着中医与现代运动的深度融合即将开启一条新的健康赛道。贝搏体育APP　　伴随着活动的发起，持有共同的愿景的两方组织共同倡导：弘扬国医文化...

　　“這動作比我還標准”“奶奶好樣的”……近日，一段健身視頻在網絡上引發關注。鏡頭裡，一位77歲的奶奶在健身器械展會上熟練地使用高位下拉器等器械，標准的動作、自信的神情讓網友發出陣陣感嘆。　　從健身房裡的“擼鐵奶奶”，到時尚秀場上的“最颯爺爺”，銀發族帶給人們驚喜。他們不僅在廣場舞、公園棋局中唱主角，還掌握了新潮運動的...

　　全民健康，离不开享瘦生活。今年3月，国家卫生健康委员会宣布启动为期3年的体重管理年行动。一时间，体重管理迅速登榜热搜，成为全民热议的焦点话题。这一重磅消息，不仅彰显出国家对体重管理的高度重视，更折射出我国居民体重健康正面临的挑战。据国家卫健委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》中研究预测，若超重趋势无法得到有...